Recetas saludables: ¡tortitas de avena!

Buenas a todos,

Vamos a dedicar también un espacio en esta blog a recetas saludables. La dieta es igual o mas importante que el ejercicio, aquí encontrareis lo necesario para preparas unas comidas sanas. Y comer sano no significa tener que comer insípido, no hay que comer a mala gana. Cuanto mas te esfuerces en hacer la comida, más disfrutaras luego de ella.

Empezamos con un desayuno lleno de energía, y si tiene buena pinta, deciros que sabe mejor de lo que se ve, y es mas nutritivo de lo bien que sabe 

Tortitas de avena:

1/2 Taza de avena
4 claras de huevo (o unos 120 ml si las compras en botella o brick).
15 ml (cucharada rasa sopera, o cucharada de postre colmada) de o bien semillas de lino molidas, chia, stevia, canela, cacao...depende los gustos y la disposición de ingredientes que tengáis en vuestra despensa.
45 ml de leche de almendras, leche entera, o agua.

Para cocinarlas, echar un poquito de aceite en la sartén, lo mínimo para que no se peguen. Y tostar según el gusto de cada uno, a mi me gustan poco hechas.
Así las veis en la primera foto.

El sirope de chocolate casero se hace con tres de cucharadas de leche o agua. Añadiendo por cada una de esas tres cucharadas, o bien una cucharada de cacao, o proteína de chocolate, o proteína de fresa. Todo depende de tus gustos y tu imaginación.

Las de chocolate llevan en este caso plátano troceado, y las de fresa arándanos. Están para chuparse los dedos y son un desayuno extraordinariamente sano.

Animaros a probarlo!! Y recordar que a la primera igual no salen bien, pero con practica todo se consigue. Y que la gente pasa hambre en muchas partes del mundo, si salen un poco de aquella manera, ¡se comen igual!

¡¡Un saludo!!